BLOG

Tips Simpel, Tapi Bikin Tidur Anda Nyenyak Banget

Tips Simpel, Tapi Bikin Tidur Anda Nyenyak Banget

Apabila anda mengalami kesulitan tidur tentunya anda akan merasa lemas ketika terbangun di pagi hari. Ada beberapa hal yang dapat dijadikan alasan mengapa saat malam hari mengalami kesulitan tidur dan ketika terbangun tubuh justru tidak bergairah. Oleh karena itu, beberapa tips simpel, tapi bikin tidur anda nyenyak banget berikut ini mungkin dapat membantu anda yang mengalami lemas dan juga lesu ketika bangun tidur.

Tips Simpel, Tapi Bikin Tidur Anda Nyenyak Banget

Beberapa tips simpel, tapi bikin tidur anda nyenyak banget berikut ini dapat anda lakukan agar memperoleh tidur yang berkualitas. Salah satu penyebab tidur anda menjadi kurang berkualitas mungkin karena anda salah dalam menyetting ruang tidur anda. Beberapa hal yang dapat anda lakukan untuk mendapatkan tidur yang berkualitas diantaranya adalah;

  1. Mengatur Suhu Ruangan

Bagi anda yang tidur dengan kondisi suhu yang panas mungkin akan mengalami kesulitan. Hal ini dikarenakan suhu ideal untuk beristirahat adalah rantang antara 15-22 derajat celcius. Akan tetapi pada dasarnya suhu ruangan dapat anda atur berdasarkan kenyamanan masing-masing. Untuk dapat menurunkan suhu ruangan maka anda dapat menggunakan AC ataupun kipas angin.

  1. Membersihkan dan Merapikan Kamar

Tidur dalam kondisi kamar yang berantakan akan membuat anda sulit untuk mendapatkan tidur yang berkualitas. Untuk itu, sebelum tidur alangkah lebih baik anda untuk merapikan tempat tidur dan juga beberapa perabotan lain yang dapat mengganggu tidur anda.

  1. Memilih Sprei dan Selimut yang Tepat

Ada beberapa jenis kain yang mampu untuk membuat anda terjaga dengan nyaman. Seprei dan juga selimut yang terbuat dari bahan polyester dan juga sintetis tidak disarankan karena memiliki sifat menahan kelembaban. Nah, bahan yang dianjurkan untuk seprei dan juga selimut adalah katun, wool, linen, dan juga sutera.

  1. Memilih Bantal

Pemilihan bantal yang tepat adalah salah satu hal yang harus anda perhatikan. Hal ini dikarenakan bantal yang terlalu tipis atau tebal dapat membuat anda merasa kurang nyaman ketika tidur. bahkan apabila elatisitas bantal yang anda gunakan terlalu keras maka dapat membuat anda mengalami sakit pada leher. Untuk itu, beberapa tips simpel, tapi bikin tidur anda nyenyak banget tersebut harus anda perhatikan dengan benar.

Beberapa tips simpel, tapi bikin tidur anda nyenyak banget dapat anda lakukan untuk membuat tidur anda semakin berkualitas.